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2024-06-05 20:24:02
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  k8凯发凯发k8天生赢家一触即发官网练习眼部瑜伽操作用大眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健不错,才气看尽天下的万种风情。但是当代人常袒露在大量紫外线底下,或是近距离看电视或盯著谋略机屏幕,这些辐射、电磁波对眼睛都是很大,下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧,抗击委顿,让眼睛水亮水亮。

  step3:接着,依顺时针偏向,从一点钟偏向开始逐阵势看,直到眼睛转一圈到十二点钟偏向。每看完一个钟点,闭目苏息十秒钟。

  step2: 然后用双手捂住双眼,闭上两眼,将热气闷在眼窝中,促进眼睛四周的血液循环,达舒缓放松之效k8凯发凯发k8天生赢家一触即发官网

  step3: 也可拿一条热毛巾热敷双眼,或是拿倒一杯热水或茶,用水蒸气让眼睛湿润,然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周,可到眼周的穴道。

  让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的要领,控制眼球的肌肉群,让肌肉群不错不错地做做伸展操!通常也可以看看暗处、再看看明处,或是做睁眼闭眼的动作,让瞳孔有紧缩、放松的机遇。

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