k8凯发女性一定要多练习阴瑜伽！调理身体感受最真实的自己-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　k8凯发女性一定要多练习阴瑜伽！调理身体感受最真实的自己太极八卦分阴阳很多小姐姐都知道，但是瑜伽分阴阳估计连很多练习瑜伽有一段时间的人都不知道。其实我们不必过分去追究阴阳瑜伽之间的差别，只需要了解阴阳瑜伽的练习分别能给我们身体带来什么好处即可。阴瑜伽不仅能给平衡体内阴阳，还能有效疏通经脉，中和体质，让你处在一种高级的平静状态感受并自己存在，这就是阴瑜伽了。

　　1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，如内分泌紊乱、消化紊乱、月经失调、各种炎症、缓解和平衡。

　　2、阴瑜伽相对静止，注意“大动不如小动，小动不如不动”，让感觉向内走，注意自己的体验，微妙地深深感受到自我，自我调整。

　　3、阴瑜伽体式具有缓慢的呼吸伸长，不仅可以培养意识，还可以锻炼耐力，为瑜伽练习过程打好冥想基础。

　　5、保持体式5分钟左右。这种长时间保持的目的是，在滞留期间保持阴阳平衡，解开经络，对身体的经络和穴位起到针灸的作用。

　　在阴瑜伽的练习中，观察并倾听你的身体，每个姿势都停留在极限的边缘，在适当的时候，它可以用辅助工具和工具来扩展。

　　以上四个体式是众多阴瑜伽的一部分，小姐姐们在练习的过程中注意先后顺序和姿势的准确度k8凯发，以确保练习的效果，切不可范范练习。