2024-07-19 20:24:46
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瑜伽常识 /manual 
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k8凯发凯发k8天生赢家一触即发官网两个瑜珈动作为女人助性(组图)动作一：身体侧卧，两腿并拢伸直k8凯发，手臂支撑身体的上肢，收紧腰腹部，挺胸。整个身体保持在一个平面，不要前倾，上身挺拔，将臀部、大腿内侧收紧，阴部用力夹紧，保持5个均匀的呼吸。此体位是一个相对静止的练习，将意识完全集中在小腹以上的。经常练习可使臀部、大腿更有弹性，使更加紧实有力，从而提高性生活质量。
动作二：坐姿，两腿屈膝分开，两脚掌相对，手掌握住脚尖，脊椎直立。吸气，上身向下俯身，脊椎不要过度的弯曲，身体尽量向前伸，两膝尽量向下，头部和颈部自然放松，呼气，身体慢慢向上还原。此体位可打开大腿内侧，使髋关节更加灵活，有助于更多新鲜血液流向生殖系统，经常练习可使生殖系统得到更多滋养，使其更到位的享受体位。
